Članci, savjeti i recepti : Ljekovito bilje i dodaci prehrani

Melatonin pomaže kod nesanice, ali i drugih tegoba

Mar 26, 2019 Ljekovito bilje i dodaci prehrani
Melatonin je hormon. Kao dodatak prehrani melatonin se koristi u tretmanu nesanice, isprekidanog sna te poremećaja sna uslijed nagle promjene vremenskih zona.
Nastavi čitati

Omega 3 masne kiseline - znanstveno potvrđeno djelovanje

Mar 25, 2019 Ljekovito bilje i dodaci prehrani
Omega-3 masne kiseline u kapsulama jedan su od cijenom najpristupačnijih pripravaka, a dokazano doprinose zdravlju organizma. Odobrene zdravstvene tvrdnje i brojna istraživanja koja potvrđuju djelotvornost stavljaju ih na sam vrh dodataka prehrani koje bi jednostavno morali uzimati.
Nastavi čitati

Brusnica - ljekovito djelovanje i upotreba kod urinarnih infekcija

Mar 25, 2019 Ljekovito bilje i dodaci prehrani
Nasuprot uvjerenju iz dvadesetih, izgleda da zakiseljavanje mokraće nije glavni razlog uspjeha konzumacije brusnice u tretmanu infekcija. Nove studije fokusirane su na sposobnost kemijskih spojeva iz brusnice da blokiraju priljepljivanje bakterija za stijenku mjehura. Ukoliko se bakterije ne prilijepe, lakše ih je mokraćom “isprati” iz organizma. To naročito vrijedi za žene koje imaju učestale, ponavljajuće, upale kod kojih je zamijećeno da se bakterije lako priljubljuju uz stijenku mjehura.
Nastavi čitati

Alfa lipoična kiselina - idealan antioksidans

Mar 4, 2019 Ljekovito bilje i dodaci prehrani
Alfa lipoična kiselina se smatra idealnim antioksidansom budući da lako neutralizira slobodne radikale, ulazi u sve stanice organizna, reagira s ostalim antioksidansima te ima sposobnost njihove regeneracije, a također pokazuje i antimutagenu i antikancerogenu aktivnost.
Nastavi čitati

Vitamin D štiti od prehlade i gripe

Jan 31, 2019 Ljekovito bilje i dodaci prehrani
Vitamin D, uziman kao dodatak prehrani, štiti od akutnih respiratornih infekcija, uključujući prehladu i gripu. Studija objavljena u veljači 2017 pruža snažan dokaz da korist od uzimanja vitamina D nadilazi benefite za zdravlje kostiju i mišića.
Nastavi čitati

Endokanabinoidi (metaboliti omega-3) koče rast stanica raka

Jan 31, 2019 Ljekovito bilje i dodaci prehrani
Omega-3 masne kiseline u organizmu se prirodnim procesima pretvaraju u anti-tumorne molekule pod imenom endokanabinoidi. Kako im i ime sugerira, slični su kanabinoidima u marihuani, no nisu opijati i nemaju psihotropni utjecaj na svijest.
Nastavi čitati

Konopljika - od PMS-a preko PCOS-a do neplodnosti

Nov 1, 2018 Ljekovito bilje i dodaci prehrani
Konopljika ne sadrži hormone – njeno djelovanje se temelji na smanjenju lučenja prolaktina putem dopaminergičkih neurona, čime uspostavlja ravnotežu progesterona i estrogena u menstrualnom ciklusu – smanjuje estrogen, FSH i prolaktin, a povećava progesteron.
Nastavi čitati

Liposomalni vitamin C - zašto je oblik vitamina C bitan?

Oct 17, 2018 Ljekovito bilje i dodaci prehrani
Apsorpcija liposomalnog vitamina C je sasvim drugačija od apsorpcije klasičnog oralnog vitamina C. Veličina od 200 nm i struktura esencijalnih fosfolipida, slična strukturi stanične membrane, omogućavaju da liposomi transportiraju, potpuno nepromijenjen vitamin C kroz probavni, limfni i krvožilni sustav izravno do stanica. Liposomalni vitamin C apsorbira se u tankom crijevu iz kojeg liposomi prolaze u krvotok, prenoseći ga do stanica.
Nastavi čitati

Neem - drvo koje liječi 40 bolesti

Oct 15, 2018 Ljekovito bilje i dodaci prehrani
Današnja moderna znanost itekako promiče tvrdnje o njegovoj ljekovitosti, a istraživanjima su dokazana mnogobrojna ljekovita svojstva njegovih aktivnih sastavnica, poput alkaloida i liminoida. Primjerice nimbin i azadiratin, gorki sastojci kore i sjemenki neema, pojačavaju našu otpornost na bolest i imaju protuupalna svojstva.
Nastavi čitati

Sjemenke lana u prevenciji bolesti

Oct 3, 2018 Ljekovito bilje i dodaci prehrani
Jedan od najpopularnijih proizvoda na listi pravilne prehrane zasigurno su sjemenke lana koje igraju važnu ulogu u ljudskom zdravlju već više od 5000 godina. Do sada su bili cijenjene kao pomoćnici u smanjivanju rizika od raka dojke i prostate, no sjemenke lana sada su se počele isticati i u promociji kardiovaskularnog zdravlja.
Nastavi čitati

Sindrom iritabilnog crijeva i prebiotička vlakna

Oct 6, 2017 Ljekovito bilje i dodaci prehrani
Sindrom iritabilnog crijeva (SIC, IBS) spada među najčešće bolesti probavnog sustava. Karakteriziraju ga bolovi u trbuhu povezani sa zatvorom ili proljevom. Javlja se u svim dobnim skupinama, a najčešće u dobi između 25. i 50. godina.
Nastavi čitati

Muška neplodnost i erektilna disfunkcija

Jun 7, 2017 Ljekovito bilje i dodaci prehrani
Suprotno uvriježenom mišljenju kako je neplodnost uglavnom problem ženske populacije, studija objavljena 2010. godine pokazuje kako je problem neplodnosti u preko 50% slučajeva vezan uz mušku populaciju. Iduća studija, objavljena sredinom 2012. godine, potvrdila je očekivano.   Samo jedan od četvorice muškaraca ispitanika posjeduje optimalnu brojnost, količinu i kvalitetu sjemena.   Prema nekim procjenama u posljednjih 80 godina ta je brojka za 50% manja danas nego ranije i nastavlja opadati! Iako je točan uzrok progresije nemoguće sa sigurnošću utvrditi, vrlo je vjerojatno da dobar dio razloga leži u različitim polutantima iz okoline koji oštećuju DNK, u pretilosti i oksidativnom stresu. Studije ukazuju na mogućnost...
Nastavi čitati

Vitamin D kao lijek za alergije?

Jun 6, 2017 Ljekovito bilje i dodaci prehrani
Suplementacija vitaminom D tijekom trudnoće i dojenja smanjuje rizik od pojave alergije i astme kod djece i adolescenata. Za blagotvoran učinak potrebno je uzimati relativno niske količine vitamina D.
Nastavi čitati

Kurkuma kao lijek za depresiju?

Jun 6, 2017 Ljekovito bilje i dodaci prehrani
Nedavno objavljeno kliničko ispitivanje teškog depresivnog stanja pokazalo je da uzimanje kurkumina BCM-95 patentirane i standardizirane formulacije u dozi od 500mg dva puta dnevno ima iste učinke kao lijek fluoksetin (generički Prozac) i to bez istodobne pojave suicidalnih nakana i drugih psihotičkih poremećaja.
Nastavi čitati

Omega 3 masne kiseline kao lijek za depresiju?

Jun 6, 2017 Ljekovito bilje i dodaci prehrani
Manja studija na mlađim osobama (u ranim dvadesetim) koji nisu uzimali antidepresive, a patili su od blage do umjerene depresije, zaključuje da je uzimanje dvije kapsule ribljeg ulja dnevno (s ukupno 1000 mg EPA i 400 mg DHA) nakon 21 dana značajno utjecalo na subjektivan osjećaj depresije kod ispitanika u odnosu na kontrolnu placebo skupinu.
Nastavi čitati

Vitamin D - uloga u organizmu i njegov manjak kao uzrok bolesti

Jun 6, 2017 Ljekovito bilje i dodaci prehrani
Ovaj članak nastao je kao osvrt je na izlaganje Dr. Michael F. Holick-a, šefa Istraživačkog laboratorija za kožu i kosti Medicinskog fakulteta u Bostonu, najvećeg svjetskog autoriteta za liječenje vitaminom D3.
Nastavi čitati

Gymnema sylvestre regulira šećer u krvi i smanjuje apetit

May 14, 2017 Ljekovito bilje i dodaci prehrani
Gymnema sylvestre je inhibitor slatkoće, što znači da se žvakanjem njenog lišća smanjuje okus slatkoga u ustima. Međutim, ne radi se samo o mijenjanju okusa, već gimnemične kiseline smanjuju apsorpciju šećera u probavnom traktu, normaliziraju šećer u krvi i smanjuju apetit.
Nastavi čitati

Garcinia Cambogia za mršavljenje - istine i zablude

Jan 28, 2017 Ljekovito bilje i dodaci prehrani
Garcinia djeluje, no najvažnije je što i koliko uzimate. Ukoliko uzimate proizvod koji sadrži samo kalcijev hidroksicitrat on jednostavno neće djelovati dovoljno dobro. Kombinacija hidroksicitrata povezanog s kalcijem i kalijem dramatično uvećava apsorpciju i efikasnost HCA.
Nastavi čitati

Brahmi ili bakopa - ayurvedski lijek za zdravlje mozga

Jan 22, 2017 Ljekovito bilje i dodaci prehrani

Bakopa se trenutno nalazi na tržištu zapadnih zemalja kao sredstvo za poboljšanje kongitivnih funkcija.

Klinički je dokazano da pomaže ljudima s ADHD-om i gubitkom pamćenja.

Nastavi čitati

Alfa lipoična kiselina i mršavljenje

Jan 22, 2017 Ljekovito bilje i dodaci prehrani
Suplementacija alfa lipoičnom kiselinom, samostalno ili s omega-3 masnom kiselinom, može ubrzati gubitak masnog tkiva i kilograma. Nova studija provedena u Španjolskoj, objavljena u veljači 2015. godine potvrđuje značajan gubitak kilograma i objašnjava neke mehanizme djelovanja.
Nastavi čitati