Članci, savjeti i recepti : Ljekovito bilje i dodaci prehrani

Cink - uloga u organizmu i posljedice njegova nedostatka

Nov 27, 2021 Ljekovito bilje i dodaci prehrani
Cink je mineral iz skupine esencijalnih elemenata u tragovima budući da ga je za naše dobro zdravlje potrebno u vrlo malim količinama. Iako male, neophodne su za normalno funkcioniranje organizma, a već umjereni nedostatak može izazvati zastoj u razvoju i brojne zdravstvene probleme.
Nastavi čitati

Astaksantin - moćni pigment za zdravlje i ljepotu

Jun 26, 2021 Ljekovito bilje i dodaci prehrani
Astaksantin, kao pripadnik skupine karotenoida, učinkovito štiti membrane stanica. Njegova antioksidativna aktivnost dokazana je brojnim studijama. 
Nastavi čitati

Pomaže li vitamin D kod COVIDa-19?

May 7, 2020 Ljekovito bilje i dodaci prehrani

Dosadašnja istraživanja pokazuju da su rizične skupine najranjivije na koronavirus upravo one skupine kojih je dokazan manjak vitamina D. Za sada ne postoji dokazi koji bi potvrdili pozitivan učinak vitamina D na prevenciju infekcije koronavirusom, no možemo reći da bi preventivna primjena Vitamina D mogla biti od koristi.

Nastavi čitati

Magnezij naš svagdašnji

Jan 25, 2020 Ljekovito bilje i dodaci prehrani
Istraživanja pokazuju kako je nedostatak magnezija česta pojava u općoj populaciji. Veliki dio populacije ne unosi preporučene dnevne doze magnezija uslijed osiromašenja tla, nedovoljne konzumacije namirnica bogatih magnezijem, ali i povećanih potreba u pojedinim populacijskim skupinama kao što su sportaši, rekreativci, trudnice te kronični bolesnici.
Nastavi čitati

Najbolji dodaci prehrani za jačanje imuniteta

Dec 5, 2019 Ljekovito bilje i dodaci prehrani
Dodaci prehrani poput vitamina, minerala, ljekovitog bilja, probiotika i eteričnih ulja uspješno se koriste za podršku boljem imunitetu, ali i za prevenciju i tretiranje infekcija koje se javljaju uslijed oslabljenog imuniteta.
Nastavi čitati

MCT i vitamin D3 poboljšavaju kognitivnu funkciju starijih

Jun 15, 2019 Ljekovito bilje i dodaci prehrani
Stvaranje masnih kiselina srednje duljine lanca (MCFA) iz MCT-a dovodi do brzog stvaranja ketona zaslužnih za sintezu fosfolipida i napajanje mozga, pa bi MCT mogao biti idealan dodatak prehrani za poboljšanje kognitivne funkcije osoba starije dobi.
Nastavi čitati

Melatonin pomaže kod nesanice, ali i drugih tegoba

Mar 26, 2019 Ljekovito bilje i dodaci prehrani
Melatonin je hormon. Kao dodatak prehrani melatonin se koristi u tretmanu nesanice, isprekidanog sna te poremećaja sna uslijed nagle promjene vremenskih zona.
Nastavi čitati

Omega 3 masne kiseline - znanstveno potvrđeno djelovanje

Mar 25, 2019 Ljekovito bilje i dodaci prehrani
Omega-3 masne kiseline u kapsulama jedan su od cijenom najpristupačnijih pripravaka, a dokazano doprinose zdravlju organizma. Odobrene zdravstvene tvrdnje i brojna istraživanja koja potvrđuju djelotvornost stavljaju ih na sam vrh dodataka prehrani koje bi jednostavno morali uzimati.
Nastavi čitati

Brusnica - ljekovito djelovanje i upotreba kod urinarnih infekcija

Mar 25, 2019 Ljekovito bilje i dodaci prehrani
Nasuprot uvjerenju iz dvadesetih, izgleda da zakiseljavanje mokraće nije glavni razlog uspjeha konzumacije brusnice u tretmanu infekcija. Nove studije fokusirane su na sposobnost kemijskih spojeva iz brusnice da blokiraju priljepljivanje bakterija za stijenku mjehura. Ukoliko se bakterije ne prilijepe, lakše ih je mokraćom “isprati” iz organizma. To naročito vrijedi za žene koje imaju učestale, ponavljajuće, upale kod kojih je zamijećeno da se bakterije lako priljubljuju uz stijenku mjehura.
Nastavi čitati

Alfa lipoična kiselina - idealan antioksidans

Mar 4, 2019 Ljekovito bilje i dodaci prehrani
Alfa lipoična kiselina se smatra idealnim antioksidansom budući da lako neutralizira slobodne radikale, ulazi u sve stanice organizna, reagira s ostalim antioksidansima te ima sposobnost njihove regeneracije, a također pokazuje i antimutagenu i antikancerogenu aktivnost.
Nastavi čitati

Vitamin D štiti od prehlade i gripe

Jan 31, 2019 Ljekovito bilje i dodaci prehrani
Vitamin D, uziman kao dodatak prehrani, štiti od akutnih respiratornih infekcija, uključujući prehladu i gripu. Studija objavljena u veljači 2017 pruža snažan dokaz da korist od uzimanja vitamina D nadilazi benefite za zdravlje kostiju i mišića.
Nastavi čitati

Endokanabinoidi (metaboliti omega-3) koče rast stanica raka

Jan 31, 2019 Ljekovito bilje i dodaci prehrani
Omega-3 masne kiseline u organizmu se prirodnim procesima pretvaraju u anti-tumorne molekule pod imenom endokanabinoidi. Kako im i ime sugerira, slični su kanabinoidima u marihuani, no nisu opijati i nemaju psihotropni utjecaj na svijest.
Nastavi čitati

Shatavari je ayurvedski dar ženama

Jan 21, 2019 Ljekovito bilje i dodaci prehrani
Grozdasta šparoga najpoznatija je pod imenom Shatavari što na drevnom sanskrtu znači “lijek za stotinu bolesti”. Zbog pomlađujućeg učinka na ženske spolne organe poetično je nazivaju biljkom “ona koja posjeduje stotinu muževa”.
Nastavi čitati

Konopljika - od PMS-a preko PCOS-a do neplodnosti

Nov 1, 2018 Ljekovito bilje i dodaci prehrani
Konopljika ne sadrži hormone – njeno djelovanje se temelji na smanjenju lučenja prolaktina putem dopaminergičkih neurona, čime uspostavlja ravnotežu progesterona i estrogena u menstrualnom ciklusu – smanjuje estrogen, FSH i prolaktin, a povećava progesteron.
Nastavi čitati

Liposomalni vitamin C - zašto je oblik vitamina C bitan?

Oct 17, 2018 Ljekovito bilje i dodaci prehrani
Apsorpcija liposomalnog vitamina C je sasvim drugačija od apsorpcije klasičnog oralnog vitamina C. Veličina od 200 nm i struktura esencijalnih fosfolipida, slična strukturi stanične membrane, omogućavaju da liposomi transportiraju, potpuno nepromijenjen vitamin C kroz probavni, limfni i krvožilni sustav izravno do stanica. Liposomalni vitamin C apsorbira se u tankom crijevu iz kojeg liposomi prolaze u krvotok, prenoseći ga do stanica.
Nastavi čitati

Neem - drvo koje liječi 40 bolesti

Oct 15, 2018 Ljekovito bilje i dodaci prehrani
Današnja moderna znanost itekako promiče tvrdnje o njegovoj ljekovitosti, a istraživanjima su dokazana mnogobrojna ljekovita svojstva njegovih aktivnih sastavnica, poput alkaloida i liminoida. Primjerice nimbin i azadiratin, gorki sastojci kore i sjemenki neema, pojačavaju našu otpornost na bolest i imaju protuupalna svojstva.
Nastavi čitati

Sjemenke lana u prevenciji bolesti

Oct 3, 2018 Ljekovito bilje i dodaci prehrani
Jedan od najpopularnijih proizvoda na listi pravilne prehrane zasigurno su sjemenke lana koje igraju važnu ulogu u ljudskom zdravlju već više od 5000 godina. Do sada su bili cijenjene kao pomoćnici u smanjivanju rizika od raka dojke i prostate, no sjemenke lana sada su se počele isticati i u promociji kardiovaskularnog zdravlja.
Nastavi čitati

Sindrom iritabilnog crijeva i prebiotička vlakna

Oct 6, 2017 Ljekovito bilje i dodaci prehrani
Sindrom iritabilnog crijeva (SIC, IBS) spada među najčešće bolesti probavnog sustava. Karakteriziraju ga bolovi u trbuhu povezani sa zatvorom ili proljevom. Javlja se u svim dobnim skupinama, a najčešće u dobi između 25. i 50. godina.
Nastavi čitati

Muška neplodnost i erektilna disfunkcija

Jun 7, 2017 Ljekovito bilje i dodaci prehrani
Suprotno uvriježenom mišljenju kako je neplodnost uglavnom problem ženske populacije, studija objavljena 2010. godine pokazuje kako je problem neplodnosti u preko 50% slučajeva vezan uz mušku populaciju. Iduća studija, objavljena sredinom 2012. godine, potvrdila je očekivano.   Samo jedan od četvorice muškaraca ispitanika posjeduje optimalnu brojnost, količinu i kvalitetu sjemena.   Prema nekim procjenama u posljednjih 80 godina ta je brojka za 50% manja danas nego ranije i nastavlja opadati! Iako je točan uzrok progresije nemoguće sa sigurnošću utvrditi, vrlo je vjerojatno da dobar dio razloga leži u različitim polutantima iz okoline koji oštećuju DNK, u pretilosti i oksidativnom stresu. Studije ukazuju na mogućnost...
Nastavi čitati

Vitamin D kao lijek za alergije?

Jun 6, 2017 Ljekovito bilje i dodaci prehrani
Suplementacija vitaminom D tijekom trudnoće i dojenja smanjuje rizik od pojave alergije i astme kod djece i adolescenata. Za blagotvoran učinak potrebno je uzimati relativno niske količine vitamina D.
Nastavi čitati